Lợi ích của việc chơi thể thao thường xuyên

Chơi thể thao các tác dụng gì?

1/ Chơi thể thao giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo

Có một điều mà ai cũng biết đó là chơi thể thao thì cần phải vận động rất nhiều. Từ đó sẽ giúp bạn giảm được một lượng mỡ thừa đáng kể. Không chỉ vậy, với những môn thể thao như bóng rổ, cầu lông,bóng chuyền…còn là phương pháp hiệu quả nhất giúp bạn tăng chiều cao một cách nhanh chóng. Chắc chắn rằng bạn sẽ có một vóc dáng hoàn hảo khi chơi thể thao.

2/ Chơi thể thao giúp não bộ linh hoạt hơn

Thật vậy cấu trúc bộ não thật phức tạp từ rất nhiều nơron thần kinh. Đây là tế bào đặc biệt không sinh sản. Chính thế những hoạt động học tập và nghiên cứu làm việc hàng ngày sẽ làm căng thẳng, bạn đã lãng phí những tế bào quý giá này.

Để có một hệ thần kinh tốt cần thường xuyên tập thể dục thể thao. Hãy chơi các môn bóng khi nhàn rỗi. Bạn phải biết không có một ai không thông minh mà chơi thể thao lại giỏi đâu. Và không một quốc gia nào dốt lại có một nền thể thao phát triển được. Thể thao – trí tuệ luôn song hành. Còn tại sao ư? Khi chơi thể thao các tuyến nội tiết trong cơ thể hoạt động tăng cường. Các hoocmon có lợi được tiết ra nhiều hơn. Trạng thái Stress nhờ đó được giải tỏa, não bộ được nuôi dưỡng tốt hơn.

3/ Chơi thể thao làm chậm quá trình thoái hóa

Các hoạt động thể dục, thể thao thường xuyên và đều đặn làm gia tăng lưu lượng máu lên não. Làm cải thiện khả năng bật/ tắt và não tăng cường sản xuất. Chống lại các bệnh về thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Parkinson. Luyện tập thể thao mỗi ngày còn có thể tránh các thoái hóa liên quan đến tuổi tác hoặc chảy máu não.

4/ Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị trầm cảm

Các hoạt động như chạy bộ, đi xe đạp, cầu lông, yoga… làm tăng sự dẫn truyền thần kinh và làm tăng các hormone hạnh phúc đó là endorphine và sérotonine. Do đó các nhà vật lý trị liệu khuyên chúng ta nên có những hoạt động thể chất nếu muốn ngăn ngừa hoặc đang trong quá trình điều trị bệnh trầm cảm.

5/ Giảm tình trạng lo âu, căng thẳng

Các bài tập thể dục, thể thao là một liệu pháp tuyệt vời cho những người thường mắc chứng lo âu. Vì trong quá trình luyện tập cơ thể sẽ giải phóng ra hormone serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu những căng thẳng, lo âu.

6/ Giúp hệ tim mạch được khỏe mạnh

Tập thể dục, thể thao sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, tăng cường lượng oxy tuần hoàn khắp cơ thể, hạn chế sự xuất hiện của huyết khối, từ đó rất có ích cho hệ tim mạch và huyết áp.

7/ Cải thiện đời sống tình dục

Luyện tập yoga, những bài tập tốt tim mạch… mang lại những cải thiện đáng kể cho những phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục. Đối với nam giới, luyện tập thể thao sẽ giúp cải thiện sự cương dương.

8/ Giúp tăng thêm sự tự tin

Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, đều đặn, sẽ giúp tăng cường và kích thích một vùng của não làm tăng thêm sự tự tin của bản thân. Cải thiện sự tự tin sẽ giúp bạn dễ dàng thể hiện bản thân và hòa nhập, mở rộng mối quan hệ hơn với cộng đồng.

9/ Cải thiện và làm đẹp da

Tim đập mạnh khi tập thể thao làm tăng lưu lượng máu chứa nhiều oxy đến bề mặt da, giúp da tươi tắn và hồng hào hơn. Mồ hôi khi tập luyện cũng rất tốt cho da vì nó sẽ được tái hấp thu vào da, giúp dưỡng ẩm, làm da sáng và không bị khô.